In dieser Yogaklasse lernst du entgegengesetzte Kräfte zu vereinen. Übersetzt bedeutet „Ha“ (Sonne, Kraft) und „tha“ (Mond, Stille). Während der Ausführung kräftigender Körperübungen (Asanas) stimmst du deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. Nach dem natürlichen Prinzip von An- und Entspannung wartet nach jeder Anspannung immer eine Phase wohltuender Stille auf dich. So lernst du deine Energieressourcen gezielt einzusetzen und schenkst dir zugleich körperliche und mentale Ausgeglichenheit.
Da ich dich und deinen Körper in seiner Einzigartigkeit sehe und wertschätze, lernst du alle Körperübungen (Asanas) durch verschiedene Variationen und Modifikationen von Grund auf kennen und kannst so deine Fähigkeiten Stück für Stück ausbauen.
Dich erwarten dynamische und fließende Übungen zur Aktivierung deines Herz-Kreislauf-Systems sowie ruhig und statisch gehaltenen Yoga-Stellungen, in denen du deinen Körper dehnst, kräftigst und zugleich deine Konditions- sowie Koordinationsfähigkeit förderst.
Das achtsame Wahrnehmen und Spüren bildet dabei deinen Fokus – eine Einladung, die Balance zwischen Gegensätzen zu entdecken, die du auf der Matte suchst und in dir selbst findest.
Montag, 18.15 bis 19.45 Uhr
Ravensberger Str. 12a, 33602 Bielefeld (Spirit Holistic Health Club)
Diese Yogaklasse eignet sich für alle Erfahrungsstufen (Einsteiger:innen mit und ohne Vorkenntnisse, Fortgeschrittene).
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